Каждый работающий вахтовым методом должен иметь аптечку первой помощи. Регионы, в которых работают вахтовики, купить нужные лекарства проблематично, лучше с собой привезти аптечку. В зависимости от проблем, связанных с Вашим здоровьем, надо подбирать необходимые лекарства для этой аптечки. В обязательном порядке в аптечку вахтовика дорлжны входить такие лекарства, как: йод, бинт, вата, средства для лечения ЖКТ, анальгетики, антигистаминные препараты, от изжоги, от укусов насекомых, от отравлений, противоожоговые и т.д. Набор лекарственных препаратов должен своевременно пополняться, при этом обращать внимание на срок годности препаратов, чтобы не принести вред здоровью.
Вахтовик, попавший в регион со сложными климатическими особенностями, непременно должен пройти период акклиматизации. В этот период организм вахтовиков испытывает перегрузки всякого рода, при этом проявляется слабость, сильная утомляемость в дневные часы, появляется бессонница ночью. В зависимости от индивидуальных особенностей организма период акклиматизации может продолжаться от 3 до10 дней, это может сопровождаться расстройством кишечника, головокружением и другими неприятными ощущениями в состоянии организма.
Такие проблемы ярко выражены у людей с ослабленным иммунитетом. Старайтесь подольше поспать в этом состоянии, в случае головокружения, головной боли и бессонницы, сделайте легкий массаж в области второго позвонка на шее. В случае внезапного проявления морской болезни, необходимо принять питье в виде воды или холодного чая. Если не можете уснуть, попробуйте сделать массаж шейно-воротниковой зоны.
Каждый человек, который принял решение работать вахтовым методом, должен работать над собой, приспосабливаться к новому времени. Заранее переведите часы на время того региона, в котором Вы собираетесь работать. В общем, включайтесь в новый жизненный ритм.
